マインドフルネス– category –

【人と比べて生きてきた三十数年間】 私の長年の癖は、自分と自分以外の人を比べることでした。 どんなふうに比べていたかといえば、 「私なんてなんもできてない。。」と自分を卑下して見たと思えば、「あれくらい私だって」と、自分が正当に評価されてな...

こんにちは、フェルナンデス由布子です。 当たり前のことを言いますが、呼吸は生きていく上で誰にとっても不可欠なものです。 私たちは産声を上げてこの世に生まれ出て、サヨナラする時は息を引き取る。 （早速余談ですがうちの父親は3年前に兄が亡くなっ...

【マインドフルネスってなんなワケ？】 歌は身体が楽器です。ボイトレで身体のポテンシャルを生かして軸を整えれば、自然と声と歌は変わり心も整ってきます。 私自身の経験によるもので、そこを通して私は物の見方がかわりメンタルが、いや人生が一変しま...